Afinal, quando eu devo procurar por terapia? Vem cá que eu te conto! A jornada para o bem-estar emocional é única para cada indivíduo. Às vezes, enfrentamos desafios que parecem insuperáveis ou lidamos com sentimentos que nos deixam perplexos. Nestes momentos, é crucial reconhecer que buscar ajuda não é um sinal de fraqueza, mas sim […]
Quando procurar por terapia? Read More »
Na era digital em que vivemos, a tecnologia está transformando a maneira como nos conectamos e como acessamos serviços de saúde mental. A terapia online oferece uma alternativa conveniente e eficaz para aqueles que buscam suporte emocional e mental, adaptando-se ao ritmo acelerado da vida moderna. Como psicóloga cognitivo-comportamental, estou comprometida em fornecer um espaço
A terapia pode te ajudar a crescer, a desenvolver as habilidades necessárias para enfrentar os desafios da vida com mais resiliência e bem-estar emocional. É um espaço seguro e confidencial onde você pode explorar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos com a orientação do psicólogo. Muitas pessoas se perguntam como a terapia pode realmente ajudá-las, e
Como a terapia pode te ajudar Read More »
Os relacionamentos desempenham um papel central em nossas vidas, influenciando diretamente nosso bem-estar emocional e mental. No entanto, é comum enfrentarmos desafios e conflitos nos relacionamentos, que podem gerar estresse, ansiedade e sofrimento. Sob a perspectiva da terapia cognitivo-comportamental (TCC), compreendemos que os padrões de pensamento e comportamento desempenham um papel crucial na dinâmica relacional,
Conflitos nos Relacionamentos Read More »
Sob a lente da terapia cognitivo-comportamental (TCC), entendemos a ansiedade como uma resposta natural do organismo a situações percebidas como ameaçadoras, mas que muitas vezes se manifesta de forma desproporcional e prejudicial. Na TCC, reconhecemos que a ansiedade é sustentada por padrões de pensamento e comportamento que aumentam a sensação de perigo e incapacidade de
Ansiedade e a Terapia Cognitivo Comportamental Read More »
A Terapia Cognitivo Comportamental oferece uma abordagem promissora para o manejo da depressão. Ao trabalhar em conjunto, psicólogo e paciente exploram e desafiam os pensamentos automáticos negativos, substituindo-os por pensamentos mais realistas e adaptativos. Isso envolve identificar distorções cognitivas, como a polarização (ver apenas o preto ou o branco), a generalização excessiva (extrapolar uma experiência
Depressão e a Terapia Cognitivo Comportamental. Read More »
Hoje vamos mergulhar em um tópico que muitos de nós gostaríamos de lidar: como vencer procrastinação. Como psicóloga cognitivo-comportamental, estou aqui para compartilhar algumas reflexões e estratégias para superarmos juntos esse desafio comum. Então, pegue um café e vamos lá! Primeiro, vamos desmistificar esse hábito. A procrastinação não está apenas relacionada à preguiça, mas muitas
Como vencer a Procrastinação Read More »
Geralmente, o primeiro atendimento na Terapia Cognitivo Comportamental começa com uma sessão inicial, na qual você e seu psicólogo têm a oportunidade de se conhecerem. Este é um momento crucial para estabelecer uma relação de confiança e construir um ambiente seguro para a terapia. Durante o primeiro atendimento, o psicólogo pode fazer algumas perguntas para
Como é o primeiro atendimento na TCC Read More »
Olá pessoal! Hoje vamos falar sobre algo que muitos ainda têm dúvidas: a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC). Como psicóloga dedicada a essa abordagem, quero desmistificar alguns pontos e compartilhar como ela pode transformar vidas. Mito 1: “Só é para quem tem problemas graves.” A TCC é para todos! Seja para lidar com os desafios cotidianos,
Como é a Terapia Cognitivo Comportamental Read More »
A baixa autoestima é muito mais do que uma simples insegurança ocasional. Ela é caracterizada por uma visão negativa e desvalorizada de si mesmo, resultando em sentimentos de inadequação, autocrítica constante e uma constante busca por validação externa. Pessoas com baixa autoestima muitas vezes se sentem presas em um ciclo de pensamentos autodepreciativos, que podem
