Olá pessoal! Hoje vamos falar sobre algo que muitos ainda têm dúvidas: a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC). Como psicóloga dedicada a essa abordagem, quero desmistificar alguns pontos e compartilhar como ela pode transformar vidas.
Mito 1: “Só é para quem tem problemas graves.”
A TCC é para todos! Seja para lidar com os desafios cotidianos, gerenciando emoções, transtornos mentais ou desenvolvendo habilidades de autoconhecimento. Assim como cuidamos do corpo, a mente também merece atenção.
Mito 2: “Resultados imediatos são garantidos.”
Assim como na academia, os resultados levam tempo e esforço. A TCC é um processo, um caminho para entender padrões de pensamentos e comportamentos. Com o tempo, essas mudanças se refletem em uma vida mais saudável emocionalmente.
Mito 3: “É só falar, não tem ação.”
A TCC não é só um bate-papo. Ela envolve estratégias práticas e técnicas que você pode aplicar no dia a dia. São pequenos passos que levam a grandes mudanças, ajudando a construir uma mentalidade mais resiliente.
Mito 4: “Significa reviver o passado incessantemente.”
Errado! A TCC foca no presente e no futuro, embora o passado seja explorado para entender como certos padrões se formaram. O foco é como você pode melhorar sua qualidade de vida AGORA.
Mito 5: “O terapeuta vai me dizer o que fazer.”
Não, não e não! A Terapia é colaborativa. Trabalhamos juntos para explorar suas metas, desafios e encontrar as melhores soluções. A parceria é a chave para o sucesso da terapia.
Então, pessoal, a Terapia Cognitivo-Comportamental é uma ferramenta incrível para o crescimento pessoal. Se você está pronto para investir em si mesmo, estou aqui para te acompanhar nessa jornada transformadora. Vamos juntos! #TCC #MenteSaudável #Autoconhecimento
